Att motion i alla dess former har en positiv effekter på hälsan är ett känt faktum.

Under Våga Prata Loppet lyfter vi upp motionens inverkan på den psykiska hälsan.

Det är vetenskapligt bevisat att rörelse både motverkar och minskar ångest, depression, PTSD, sömnstörningar, stress mm.

Var med och manifestera för att Våga Prata om Psykisk Hälsa genom att delta i Våga Prata loppet. Du kan delta på både det fysiska loppet i Karlshamn på bestämd dag och det virtuella loppet vart du vill, när du vill och hur du vill under hela vecka 41.

Loppet finns både som 5 kilometer och 10 kilometer. Du kan både springa och promenera.

 

Besök årets Psykiatrivecka för att delta på det virtuella loppet!

 

Från och med 2021 anordnar Hjärnkoll Blekinge det virtuella loppet Våga Prata.

Det hela började med piloten ”Huvudloppet” som genomfördes under vecka 41 2020 på våra sociala medier. Huvudloppet fick så positiv återkoppling från våra följare att vi beslutade oss för att slå samman Huvudloppet med det redan existerande loppet ”Våga Prata” som genomförts sedan några år tillbaka under Psykiatriveckan, men fram tills nu har det varit ett fysiskt event i Karlshamn.

 

Hur fungerar det?

Alla kan vara med, vart som helst och när som helst under vecka 41.

Vi använder oss av appen RaceONE där du enkelt kan anmäla dig gratis till våra lopp och sedan med en interaktiv karta se hur långt du sprungit eller gått. Du kan även pausa din motionssträcka för att sedan återuppta den vid ett annat tillfälle.

 

Så här deltar du!

För att delta i det virtuella Våga Prata loppet så behöver du ladda ner appen RaceOne till din telefon.

Get it on Google Play      Get it on Apple Appstore

 

När du laddat ner appen kommer du bli ombedd att logga in. Du kan välja att logga in på flera olika sätt. Följ instruktionerna och skapa dig en användare, det är helt gratis.

Väl inloggad, kommer du till appens startsida, här kan du söka efter lopp, Skriv in ”våga prata loppet” och det kommer dyka upp i en söklista. Klicka på loppet.

Nu är du inne på loppets sida. Här kan du välja att göra flera olika saker och även se vilka som redan anmält sitt deltagande. För att själv delta: Nedanför loppets bild hittar du ”Delta i loppet” klicka på den och du kommer du till en sida där du kan fylla i ett startnummer och även om du deltar i ett visst lag eller klubb. Du kan hoppa över detta. Klicka på knappen ”Delta i loppet med GPS”.

Nu när du är anmäld så är det bara att vänta på startdatumet.

Loppets start.

När loppet börjar så loggar du in i appen på nytt; Du kan hitta de lopp du är anmäld till på flera olika sätt: På startsidan kommer du kunna se en lista på de lopp du är anmäld till. Du hittar dem även under din ”profil” och under ”Lopp”.

Välj det lopp du vill påbörja.

Inne på loppets sida: Klicka på knappen ”Till start”. Nu kan du se en karta med din position, din tid och distans (dina stats). Här finns även flera inställningar du kan göra, du behöver inte göra någonting här om du inte vill.

Under kartan hittar du start, mål och namnet på loppet du just nu deltar i.

Under ”start” kan du välja om du vill ha nedräkning innan dina stats börjar räkna, eller om du vill att de ska börja så fort du startar ditt lopp.

Under ”Mål” kan du välja hur appen vet att du nått mållinjen. Vi rekommenderar att du låter det stå under förvalda ”stoppa vid distansen”

Under ”Lopp” kan du se namnet på det lopp du deltar i. Samt även växla mellan olika lopp (om du är anmäld på flera).

Bredvid loppets namn kan du se ett kugghjul. Här kan du välja om du vill ha notiser och även vad du vill bli notifierad om.

När du är redo att påbörja ditt lopp: klicka på den stora ”Start”knappen i botten på skärmen.

Nu börjar loppet.

 

Missa aldrig något, följ oss genom något av våra sociala medier: Facebook och Instagram

 

 

Våga Prata Loppet är ett samarbete mellan: